ピラティス

ピラティスをしている芸能人は？その効果的な頻度を画像ともに解説！

 

こんにちは、かわレイです。

ピラティスといえば、海外セレブも多くしているエキササイズですね。

日本でもピラティスをしている芸能人は何人かおり、気になったのでその人達について調べてみました！また、ピラティスをどれくらいするといいのか、芸能人のが画像も合わせてご紹介していきます。

ピラティスとヨガの違いはなに？骨盤矯正はどっちができる？でピラティスについて、ヨガの違いについてご紹介しているので参考にしてください。

ピラティスをしている芸能人は？

渡辺満里奈さん

ピラティスといえばこの人。

ピラティスがまだ今ほど認知されていなかった時代に、ピラティスを実践し、「ピラティスの道」を出版。日本にピラティスブームを起こした人といっても過言ではありません。

勿論というべきか、インストラクターの資格もお持ちです。

33歳から始められ、15年は続けれます。

今年で48歳になられますが、ピラティスの効果もあって、体重は47kgであり、スタイル抜群な身体を維持されていますね。

米倉涼子さん

米倉涼子さんはピラティスをしていることで有名ですね。こちらの記事で米倉涼子さんのスタイル維持方法についてまとめましたが、その中で、一番長く続けておられるのがピラティスではないでしょうか。

なんとインストラクターの資格ももっているのだとか。米倉涼子さんの本気度がうかがえます。

女優として多忙な身ですから、ジムに行けなかった時は、ご自宅でエキササイズをしているのかもしれません。

石田ゆり子さん

10年以上ピラティスを続けており、テレビでも紹介されていたことがあります。

今年50歳になられましたが、ピラティスをしているため肩こりや腰痛はないのだとか！

また、インスタでは度々ピラティスをしている姿がアップされており、なんと楽屋で逆立ちをしている姿も！どんな場所でも場所と時間さえあれば、エキササイズをする姿勢が今の美しい体型の維持につながっているのですね。

竹内結子さん

出産後のダイエットとしてピラティスを始めたようです。少なくとも13年以上はピラティスをしていることになりますね。

出産（第1子）後は太りやすいですが、そんな雰囲気をまったくみせず、むしろスリムになって芸能界に帰ってきました。育児休暇中、子供の世話をする傍ら、自宅にピラティスのインストラクターを呼び、エキササイズに励んでいたのだとか。

大女優のプロ意識を感じますね。

現在は第2子を妊娠中ですから、ピラティスは軽いものかお休みしているかもしれません。

ですが、出産後は第1子の時同様にピラティスをして、スタイル抜群のまま戻ってられるのでしょう。

道端アンジェリカさん

トレーニングの一つとしてピラティスをされているようです。ピラティス以外にもヨガやボクシングもされていますが、ピラティスについては、

pilatesは体が引き締まるだけじゃなく、本来の体の動きや、姿勢、インナーの使いかた、、全てを改善できる素晴らしいものです

出典元：https://lineblog.me/angel_angelica/archives/1033380538.html

と言われており、習慣的にピラティスをされているようです。

昨年、赤ちゃんを産み、育児に励んでいる道端アンジェリカさんですが、モデルとして、スタイル維持に抜かりはないようですね。すごいです！

押切もえさん

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🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️ 質問いただいた「運動」について。 子供ができてからは 体型維持というより、 体力維持のために。 育児と家事でヘトヘトにならないために、ですね（笑） 30代に入って体重が増え続けて悩んだ時期に始めたピラティスは今も継続。 体調によって時々ヨガも。 動画は家でもできる、体幹を鍛えるトレーニング。 抱っこをしていると張りやすい太もも裏のストレッチにもなります。 今朝リビングでやっていたら、息子が隣で寝転び、脚をあげてマネしようとしていました（笑） #workout #ピラティス動画 @pilates_alliance #運動 #質問ありがとうございます #ピラティス #pilates #創始者のピラティスさんが名前の由来 #ヨガ #家でできそうなワークを覚えてできる時にやる #このワークは座りっぱなしが多い方にも効果ありますよ #またいいねやフォローや質問お待ちしています

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以前、テレビでもピラティスについてご紹介されており、上の画像のように時折インスタにピラティスをしている姿があります。

押切もえさんも育児をする傍ら、スタイル維持かつ体力維持のためにピラティスを続けられており、身体の調子を整えておられるようです。

脚が細くて羨ましいです！

吉田羊さん

美しいスタイルを維持し続けている吉田羊さんもピラティスをしていることを公表されています。

いつから始められているのかはわかりませんが、体幹を鍛え、立ち姿を美しくするために週1回は通っておられるようです。美しい立ち姿の裏にはピラティスの効果があったのですね！

以上のように、何人か詳しく抜粋しましたが、他にも、

  • 松雪泰子さん
  • 中村アンさん
  • 加藤ミリヤさん
  • 長谷川理恵さん
  • 鈴木サチさん
  • 近藤しづかさん

など、多くの芸能人がピラティスをされており、スタイル維持につなげておられます。

ピラティスの効果的な頻度は？

エキササイズをした後は3日以上何もしなければ、エキササイズ前と同じ状態に戻ってしまうともいわれているようです。

なので、週2～3回程の実施が推奨されています。

1週間の半分以上を通うとなると大変だなっと思いましたが、週1回でも筋力アップは狙えるようです。

では、今までに紹介した芸能人の中で、週にどれくらいエキササイズに通っているのか、わかっている人を現在の画像とともに、みていきましょう。

週1回

押切もえさん

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吉田羊さん

加藤ミリヤさん

道端アンジェリカさん

他にも、加藤ミリヤさんや近藤しづかさんが週1回ですね。

週1でも、脚がみなさん細すぎます！おそらく食事制限などピラティス以外のスタイル維持方法を実践されているのでしょうが、それにしても細い。

腰やお腹周りがでておらず姿勢が整っているのはピラティスのおかげなのでしょうか。

週3回以上

米倉涼子さん

週3回以上とはっきりと言われているのは米倉涼子さんくらいでした。

ですが、渡辺満里奈さんは毎日している疑惑もありますし、他の人達も時間をみつけてピラティスに週3回以上行かれている可能性はあります。

週3回以上になると美脚と身体のラインが素晴らしいですね。

ピラティスをしている芸能人は？その効果を画像と通う頻度で解説のまとめ

いかがでしたか？

多くの女優やモデルがピラティスをしていることがわかり、その皆さんはスタイル抜群でした。

スタイル維持がピラティスだけのもの、ということはないでしょうが、そのスタイルを保つための助けになっているのではないでしょうか。

女性として羨ましい体型で、ピラティスを体験したくなりますね！

最後までお読みいただきありがとうございました。

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